蔣昀晞::Verna

健康早餐怎麼吃？

大家都知道我愛運動，也非常注重飲食

對於飲食可是非常計較啊～

吃對的食物，讓你生活健康都到位

理想的體態跟身體狀態才會越來越好囉～

先來聊聊為什麼要吃玉米脆片或燕麥片呢？

愛運動的我，

對於攝取優質的碳水，其實可以讓你減少對於垃圾碳水的慾望喔（甜點，精緻澱粉等等...）

其中玉米片跟燕麥片，有高量的膳食纖維！

可以增加飽足感！不會常常有飢餓感

也可以讓血糖容度上升慢一點，讓脂肪堆積的速度可以慢一點

好的碳水攝取來源，也會有好的能量消耗你的熱量～～～

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是不是覺得每天都應該是健康的食物呢？

來分享一下最近愛吃的早餐方式

最近桂格出的穀添樂好好吃啊～～～～～

直接把三盒打開來吃

黃金玉米脆片、綜合堅果脆殼、蜂蜜果麥脆殼

為什麼選桂格的黃金玉米片吃？

沒有額外加糖又好吃！！！！！（這超級重要）

市面上幾乎玉米片都有添加糖

超怕碳水爆掉阿....

每天都在斤斤計較熱量的人

不能讓碳水隨便超標!!!

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黃金玉米脆片

桂格嚴選優質非基因改造玉米，紐西蘭生產製造，原粒蒸煮後碾壓，保留玉米營養

無添加糖，但是加入嚴選優質蘋果汁加入玉米蒸煮提味，所以吃得到自然香甜

低脂、低糖、而且高鐵。無添加人工香料與色素，健康又好吃

不論是早餐不想特別準備的時候可以搭配牛奶，

健身前後不想攝取太多的糖分時，很適合搭配豆漿喝一杯！補充蛋白質又低糖，有時候嘴饞也可以直接單吃～

早餐是能量的重要來源！

最習慣用這兩種方式準備早餐，快速方便又健康

綜合堅果脆穀

-烤焙5大堅果種子，花生、南瓜子、杏仁、葵花籽、腰果，多層次口感，香脆美味

-嚴選5大營養穀物，燕麥、小麥、蕎麥、玉米、糙米

-高膳食纖維好健康

-全程紐西蘭高品質生產、原裝進口，無添加人工色素，自然美味，豐富食材，健康少負擔

-高膳食纖維，順暢好健康

蜂蜜果麥脆穀 + 牛奶

這是大家最愛的方式了！

只要買個牛奶就可以喝了～～～

通常我會選擇加蜂蜜果麥，果乾甜甜的搭牛奶真的很搭！！！

或者大家也可以加豆漿

運動前也可以這樣喝

補充完能量後再去運動

訓練效果跟精神都會很好喔～～～

你們跟我一樣喜歡麥片嗎？

推薦桂格的麥片給大家～～～

#桂格穀添樂 #桂格 #Quaker

商品資訊網頁： https://quakercereal.sfworldwide.com/event/quakerbreakfastcereal2018